插班生英文跟不上的时候，最常见的建议是「多读多写」。这个建议不算错，但它没有告诉你差距有多大，也没有告诉你什么时候可以追平，于是很容易变成一种长期而模糊的焦虑。比较可行的第一步，是先把差距量化。
量化的方式不复杂：找一份按程度分级的词表，快速自评哪些词认识、哪些不认识，就能粗略估出自己的词汇量在什么区间。再对照目标年级的常见要求，差距就从「很多」变成「大约还差多少个词」。这个数字不必精确，但有了它，进度才排得出来。
值得留意的是，香港英文科的要求不只是日常会话词汇，而是偏学术用途：议论文、说明文的长句结构、抽象名词、以及学科相关的词汇。所以追赶的内容要选学术词汇与阅读理解，而不是继续扩充生活用语。方向选错，花的时间再多也不会反映在校内成绩上。
排进度时，宁可每天二十到三十分钟、持续半年，也不要周末集中四小时。词汇记忆依赖重复频次，而不单是总时长。配合每周一篇短文章写作，把新学的词用进去，记忆会比单纯背诵稳固得多。
最后一点：不要同时开三套教材。教材换来换去会让每次都从头开始，进度感觉停滞。选一套按程度编排的内容，做完再换，比并行更有效。